Protein Smoothierezepte

Protein Smoothies sind Gesundheit Getränke, die Proteine ​​liefern, ohne Zugabe von bis zu den Kohlenhydraten oder Fetten in Ihrem Körper. Diese einfach zu Protein Smoothie Rezepte machen Ihnen bei der Auswahl der Zutaten Ihrer Wahl und machen einen großen Energy-Drink. Diese Getränke sind reich an Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen. Um einen hohen Proteingehalt Smoothie Rezepte machen alles, was Sie brauchen, ist ein Mixer alle Zutaten Ihrer Wahl mischen. Protein Smoothie-Diät ist speziell für Gewichtheber, Fußballer und Menschen, die Körpermasse benötigen in ihrem Beruf nützlich.

hohen Protein-Smoothie Rezepte

Viele Proteinpulver schüttelt nicht schmecken. Aber indem paar Aromen nach Ihrem Geschmack können Sie einige Mund-schmatzenden Protein Smoothies Rezepte. Lassen Sie uns mit Whey Protein Smoothies Rezepte starten. Wenn Käse aus Kuhmilch hergestellt wird, wird Whey Protein vorbereitet. Es enthält Aminosäuren, die hilfreich beim Aufbau Muskeln sind, Reparieren Verletzungen, Stoffwechsel und Bereitstellen von Energie.

mixed fruit Molkenprotein Smoothie Rezept

Zutaten

* 1 Banane Schnitt in Chucks

* 1 oder 2 Kugeln Molke-Protein (je nach Marke)

* 3 große Erdbeeren

* 1/4 Tasse Blaubeeren

* 1/2 Tasse Milch

* 1/2 Tasse Eis

* 1/2 Tasse Joghurt

Herstellungsverfahren

Mischen Sie die Banane in einem Mixer zusammen mit der Milch, Eis, Molke-Protein und Joghurt bis eine matschige Textur gebildet wird. Fügen Sie Erdbeeren und Heidelbeeren und mischen wieder. Mischen Sie die Beeren letzten behält ihr Aroma frisch. Gemischte Früchte Whey Protein Smoothie mit Protein und Antioxidantien.

hohen Protein-Smoothie Rezept

Zutaten

* 1/4 Tasse Mandeln

* 1/2 Tasse Rosinen

* 1 Banane Schnitt in Chucks

* 1 oder 2 Kugeln Molke-Protein (je nach Marke)

* 1 Tasse Sojamilch

* 1/2 Tasse Eiswürfel

Herstellungsverfahren

Mischen Sie die Mandeln, Rosinen, Bananen, Molke-Protein, Soja-Milch und Eiswürfeln in einem Mixer, bis eine glatte Textur gebildet wird. Dieses hohe Protein Smoothies ist voll von Proteinen. Die Rosinen der Süße hinzuzufügen.

Ananas und Tofu Protein Smoothie Rezept

Zutaten

* 1/4 Tasse Tofu

* 1 1/2 Tassen Ananas

* 1/4 Tasse Ebene fettfreie Joghurt

* 1 Banane

* Frische oder gefrorene Erdbeeren und Mango

* Sojamilch für Geschmack / Konsistenz

* 3 oder 4 Baby-Karotten

* 4-5 Mandeln

Herstellungsverfahren

Blend-Tofu, Ananas, Banane und Joghurt in einem Mixer, bis eine glatte Textur gebildet wird. Fügen Erdbeeren Mangos, Karotten, Mandeln in den Mixer. Soja-Milch sollte nach der Konsistenz des Smoothie hinzugefügt werden. Mischen Sie die Zutaten und ein köstliches Protein verpackt Smoothie ist fertig.

Pina Colada Protein Smoothie Rezept

Zutaten

* 6 Unzen banana creme pie Licht fettfreie Joghurt

* 1/2 Tasse Milch

* 3 EL. plain protein

* 1/2 Tasse frische Ananas

* 1/4 Tasse rohen Kokosnuss

* Ice

Herstellungsverfahren

Schneiden Sie Ananas in Stücke und geben Sie den Mixer mit Bananen Crème pie fettfreien Joghurt. Mischung bis zu einer matschigen Konsistenz erreicht ist. Fügen Sie Milch, Protein-Pulver, Roh Kokosnuss und Mischung alles zusammen in den Mixer. Ihre Pina Colada Protein Smoothies Rezept ist fertig.

peachy Himbeer hohen Protein-Smoothie Rezept

Zutaten

* 2 Tassen Wasser

* 2 Tassen Cashewnüsse, eingeweicht 4-8 Stunden, verwerfen Einweichwasser

* 1 Tasse Himbeeren (gefroren)

* 1 Tasse Pfirsiche (eingefroren)

* 2 Esslöffel Agavendicksaft

* 2 Esslöffel Eiweißpulver oder Molke-Protein

* 1 Esslöffel Vanille-Extrakt

* Eiswürfel

Herstellungsverfahren

Fügen Cashewnüsse und Wasser in einem Mixer geben und cremig rühren. Fügen Himbeeren, Pfirsiche, Agave, Protein-Pulver und Vanille. Mischen, bis reich und glatt. Fügen Sie die Eiswürfel und mischen wieder für einen kühlen hohen Protein Smoothies Rezept.

Melone Melodie Protein Smoothie Rezept

Zutaten

* 1 Tasse Pfirsich fettfreien gefrorenen Joghurt

* 1 Tasse Magermilch

* 1/2 Tasse Melone

* 1/2 Tasse Honig-dew melon

* 4 Eiswürfel

* 1/2 Tasse Wassermelone

* 2 Esslöffel Proteinpulver

Herstellungsverfahren

Fügen Sie Joghurt, Milch und Erdbeeren in den Mixer geben und Mischung bis zu einer matschigen Konsistenz erreicht ist. Fügen Melone, Melone, und Eis. Mischen Sie wieder und Ihre hohen Protein-Smoothie Rezept ist fertig.

Früchte wie Bananen enthalten hohe Faser, Vitamin C, Vitamin B6, Magnesium und Kalium. Die Beeren haben einen hohen Vitamin C-Gehalt. Die Vorteile der Sojamilch ihren hohen Gehalt an Kupfer, Magnesium und Selen. Der Kaloriengehalt eines Proteins Smoothie Rezept etwa 500 Kalorien, die die tägliche Kalorienbedarf des Körpers reicht. Deshalb sind Protein Smoothie Rezepte nicht nur gesunde Getränke, sondern gesunde Lebensmittel als gut. Da das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, wird Protein Smoothies Energie und füllen den Bauch für ein Zoomen Tage voraus!
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